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古武術で毎日がラクラク!―疲れない、ケガしない「体の使い方」

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古武術で蘇えるカラダ―写真と図解実践!今すぐできる (TJ mook)

ナンバ走法・すり足走法・インナーマッスルを刺激し骨盤の動きを活性化
???一本歯下駄でのトレーニングは、スポーツのパフォーマンス向上に大切な正しい姿勢と重心の移動が身につくと言われている。鼻緒のついた下駄を履くとスポーツや武術などにおいて重要な足の親指のつけ根の高度な使い方が身につく。当然一歩一歩のケリが強くなるのでパフォーマンス向上にもつながる。

甲羅が厚いので歯が安定
???甲羅が薄いものや無いものは歯が折れたり外れたりする可能性がある。